O gminie
Czwartek, 21.11.2024
Imieniny: Janusza, Marii, Reginy
.jpg "Na stronie www.obywatel.gov.pl znajdują się opisy najpopularniejszych usług, jakie administracja świadczy dla obywateli, np. jak wyrobić dowód, paszport, prawo jazdy czy Kartę EKUZ. Ile to kosztuje, jakie dokumenty trzeba wypełnić i gdzie się zgłosić.")
Dzisiaj Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. Apel Fundacji "Promocja Zdrowia"
15-11-2018 Łukasz Piątek 468
Dzień ten przypada zawsze w trzeci czwartek listopada. Pomysł obchodów narodził się w Stanach Zjednoczonych z inicjatywy dziennikarza Lynna Smitha, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów. W efekcie, aż 150 tysięcy ludzi spróbowało przez jedną dobę wytrzymać bez palenia.
Fundacja „Promocja Zdrowia” z okazji Światowego Dnia Rzucania Palenia wystosowała Apel (w załącznikach), w którym zwraca uwagę na najnowsze badania dotyczące palenia tytoniu.
„W ostatnich dziesięcioleciach osiągnęliśmy w Polsce niezwykły postęp w walce z chorobami odtytoniowymi. Na początku lat 90. spożycie tytoniu w Polsce należało do najwyższych na świecie. Rocznie sprzedawano ponad 100 mld papierosów. Od tego czasu poziom palenia spadł o ponad połowę, a w 2017 konsumpcja papierosów wyniosła około 40 mld sztuk. Od kiedy Polacy zaczęli masowo rzucać palenie, gwałtownie spadać zaczęły również zachorowania i umieralność na choroby przyczynowo związane z papierosami, między innymi raka płuca, zawały serca, czy POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc). U mężczyzn w wieku 20-64 lata współczynnik umieralności z powodu raka płuca spadł w latach 1990-2017 o ponad połowę.”
Papierosy nadal pali około 8 mln Polek i Polaków
Jedną z najważniejszych inicjatyw prowadzących do zerwania z tytoniem jest akcja „Rzuć palenie razem z nami”, stworzona w oparciu o odbywający się w Stanach Zjednoczonych od początku lat 70. „Great American Smokeout”. W Polsce akcja ta jest prowadzona od początku lat 90. przez Fundację „Promocja Zdrowia”. Historycznie jest jedną z najskuteczniejszych inicjatyw zdrowotnych w naszym kraju.
Polska stała się krajem o jednej z najniższych częstości palenia kobiet w ciąży. Badania przeprowadzone w 1990 roku, obejmujące wszystkie kobiety rodzące w 3 województwach: olsztyńskim, białostockim i poznańskim, pokazały, że prawie 30% kobiet paliło w okresie ciąży. W 2017 roku, 27 lat później, w badaniu przeprowadzonym na ogólnopolskiej próbie, w ciąży paliło już tylko ok. 6% kobiet. Z drugiej strony, 6% kobiet palących w okresie ciąży to nadal około 25 tysięcy noworodków bezpośrednio eksponowanych na dym tytoniowy już w łonie matki.
Fundacja „Promocja Zdrowia” proponuje, aby w tegoroczny „Światowy Dzień Rzucania Palenia” w Polsce, który przypada w czwartek 15 listopada, to właśnie rodziny spodziewające się dziecka uczynić głównym tematem akcji. Dzieci powinny być bezwzględnie chronione przed dymem papierosowym.
Źródło: Apel Fundacji „Promocja Zdrowia” z okazji Światowego Dnia Rzucania Palenia, prof. dr hab. n. med. Witold Zatoński
- Organizm oczyszcza się zaraz po zaprzestaniu palenia.
- Organizm regeneruje się już w pierwszych dniach, cera po rzuceniu palenia ulega znacznej poprawie, staje się lepiej nawilżona i ukrwiona. Oczyszcza się również jama ustna, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko próchnicy, zęby stają się bielsze, znika nieprzyjemny zapach z ust. Kondycja fizyczna również się poprawia.
- Badacze z amerykańskiego centrum badań American Cancer Society przeprowadzili badania by sprawdzić, co dzieje się z organizmem człowieka zaraz po rzuceniu palenia.
- Pierwsze objawy rzucenia palenia można zaobserwować już po 20 minutach od zgaszenia ostatniego papierosa, puls i ciśnienie krwi zaczynają się normować.
- Po 2 godzinach ciśnienie krwi i tętno wracają do właściwego poziomu. Nikotyna zaczyna opuszczać organizm;
- Po 8 godzinach stężenie tlenu we krwi wraca do normy i poprawia się krążenie krwi, stężenie nikotyny zmniejsza się o połowę;
- Od 2 do 12 godzin niepalenia, pojawiają się pierwsze symptomy odstawienia. Można odczuwać bóle głowy i nudności – w tym czasie usuwa się z organizmu tlenek węgla.
- Po upływie 48 godzin płuca zaczynają oczyszczać się ze śluzu oraz innych zanieczyszczeń. Dwie doby po wypaleniu ostatniego papierosa, zaczynają odbudowywać się zmysły, dzięki czemu lepiej odczuwalne są smaki potraw. Nikotyny nie ma już w organizmie.
- Po 3 dniach oskrzela rozluźniają się, można swobodniej oddychać, skutki odstawiania mogą być dalej odczuwalne, ale zyskuje się więcej energii.
- Od 1-2 tygodni normalizuje się praca płuc, wraca właściwa cyrkulacja powietrza.
- Po upływie 9 tygodni płuca pracują już normalnie, zmniejsza się ryzyko infekcji
- Po 12 tygodniach znacząco poprawia się praca układu krążenia.
- Po 3 do 9 miesięcy znika świszczący oddech i kaszel palacza. Funkcja płuc poprawia się o 10%. O połowę zmniejsza się ryzyko chorób układu krążenia, po roku wystąpienia chorób serca.
- Po 5 latach zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób górnych dróg oddechowych, raka szyjki macicy i pęcherza.
- Po 10 latach o połowę zmniejsza się ryzyko raka płuc.
- 15 lat po rzuceniu palenia ryzyko chorób układu krążenia wynosi tyle samo, co u osoby niepalącej.
Palenie możesz rzucić już dziś!
PPU/UM, ŁP
CZYTAJ
POPRZEDNIĄ
POPRZEDNIĄ
CZYTAJ
NASTĘPNĄ
NASTĘPNĄ
PDF
DRUKUJ
POWRÓT
KONTAKT
